决赛中除了英国有两个项目有英国运动员之外，其余的全部为中国运动员。女单的前四名都是中国的，男单的前三名都是中国的，女双的前两名都是中国的，男双的冠军只有十来分钟就拿下了比赛。这就是中国对在此次世锦赛的基本表现，让人不仅为中国在这一项目上的强大感到有些震撼。但是，正如目前男单的世界排名第一名李宗伟所说，他走在马德里的大街上是不会有人认出来的，即使是世界头号种子，但是和一个二流的足球运动员的知名度都是无法相比的。因此，也就没有广告等等的收入……
羽毛球运动只是几个国家之间的运动，不会成为世界性的普及运动。这就是羽毛球的命运。
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近一阶段估计打羽毛球的时间要少了，因为有更重要的事情要做。但是，这几年打球的一些不吐不快的东东，就在嘴边，索性把他写出来，免得总记挂着。
中场接杀球的方法：追身球时可以先退步，然后侧身接球；对方力量大的时候，接球时力量要小一些，对方力量小的时候， 手上加点腕力把球送出去。有中场勾球接杀球，中场挑高球，中场接杀球反抽。挑高球时，手在前面展腕；单打时对手往前冲就挑后场，双打也有类似的策略。中场 平抽快挡拍子尽量往前压。接杀球时击球点尽量在身前。
羽毛球的基本战术基本上从两个地方来，一个是肖杰的一个羽毛球教学录像，一个是自己琢磨。战术主要有：以我为主，我调动对方打，以快为主，各种步法要快，以攻为主。
单打基本战术：取位【高球，吊球】，击出很平的平高球，直线；半场杀球【点好】，往前走，压网，封网，杀球质量不高时，跟进一小步，判断后再启动；搓球，小球【点好】，稍微退一点，准备扑，推，对方反挑的时候我也来得及；接杀球时人跟球走，击球路线和人一致。
发球战术：1）慎重，争取主动；2）根据对手站位，对方太前发后场球，对方太后发网前球；3）根据对方习惯球路，预 先准备；4）根据对方技术特长，对方后场球好就给他发小球，对方网前小球好就发后场球，根据对方的弱点，一直坚持打；5）迷惑对方，过了对方集中精力的时 刻发球过去，等对方最佳注意时机过去时发球；6）发平射球，就是三号位
对手边
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| 3 4 |
当发四号位时注意保护自己的后场，发小球时发在1，2号位之间，球速稍快一点，很不好接。
拉吊突击战术：先拉开，在突击，我就是这种类型的；1）对手身体不太灵活时，要让他转，用小对角【对严同学】；2）如果对方步法很快，大对角转的特别快，用拉吊重复线【刘同学】；3）对方步法慢，用大对角来回跑【黄同学】。
守中反攻战术：1）对方喜欢盲目进攻，突然反攻；2）先消耗体力进攻，然后在反攻，随时找机会反攻【勾，平推，杀】。
单打下压上网进攻【罗同学】：当对手进攻厉害，先打球下压，控制网前，不一定重杀【轻杀，点杀，吊杀，劈杀等】，抓住机会重杀或者平高球，并争取多拍，打追身中路杀球。
单打压后场底线：用快速，平高，推，吊到后场，然后搓吊等【韦同学】，或者反复压后场球，打完球喜欢冲的对手【罗同学】。。。。。。。
乱七八糟的也不知道自己写的是个啥，就当是个纪念吧。喜欢打球的多看看录像由好处的，看我这个就糊涂啦。。。。。
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Tags: 经验, 羽毛球
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好长时间没有打羽毛球了。正值“羽坛沉浮”版举行版聚，先打球，后腐败。我就凑个热闹，打打球，顺便舒展舒展筋骨，出点汗，看看能否把我身上的热伤风给去掉，置于腐败我就不参加了，因为第一不喝酒，第二晚上实验室还有报告。
打球地点在师大羽毛球馆，共6块场地。赫，很真多啊！竟然有50多人参见了这次活动。看来打上一场球不容易啊。好在组织者准备充分，包括赛制，裁判，球等都安排妥当。比赛采用随机抽签对打，一局定胜负，21分，无发球权，共四轮。每一轮重新抽签，也就是你可能打四个对手。
刚到馆里的时候，赫xuanzexia练习了一会，感到非常的吃力，主要士高远球不到位，长时间的不锻炼导致体质，体能急剧下降，10分钟下楼，大腿就有要抽筋的欲望。
第一轮抽到一个小对手，可能打球时间不长，因此轻松胜出。第二轮遇到一个稍强的对手，无奈自己的步子跟不上，手上也没有感觉，频频失误，很快13：21丢掉了这一局。不由得生出岁月不饶人的感慨。第三轮抽到一个曾经大过的对手，当时我曾经胜过他，但是，后来我就一直没有打，据说，他这一段时间进步很快，是一个不太好对付的对手。我也已经抱着必输的信心上场了。可是对手比我发挥的更不好，因此我侥幸胜了这一局。第四轮我几近虚脱，对手刚开始进攻凶猛，无奈我的感觉找回了一点，小球搓了几个到位一点的，他很别扭，最后也胜了。共打四场，三胜一负。出了一声久违的大汗，给了我一个快乐的下午。
个人感觉，我对羽毛球的悟性有一点点，但是现在要想提高已经很难了。需要专业的训练和长期的坚持才能提高了。但是，这已经给了我很大的娱乐了。如果有机会的话，我会经常打羽毛球的。
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Tags: 羽毛球
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羽毛球是我平时最喜爱的运动会之一，下面的文章写的非常的精彩，转贴在此，已备慢慢品味。
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（搜狐体育专栏作家 金文）
江湖不老，英雄易老。有一个羽毛球老将说，“即使现在羽毛球带给我更多的是痛苦
，那算不了什么。只要我不轻易放弃，就一切都有可能，我不会让自己后悔。这么多年，
我对羽毛球的感情是怎样也替代不了的。就等有一天我实在打不动了，让羽毛球把我抛弃
吧！”……。
对于那些最后征战苏杯的选手而言，此战过后就将战袍高悬，与队员说再见了。我们
突然想起高晓松的《青春无悔》，就像一场为了告别的校园毕业典礼，耳边想起这样的歌
声：最熟悉你我的赛场已是人去夕阳的斜/人和人互相在场边道再见/你说你青春无悔包括
对我的爱恋/你说岁月会改变相许终生的誓言/你说亲爱的道声再见/转过不再年轻的脸/含
笑的带泪的不变的眼……
讲述这些即将的和早已退役的老将们的前世今生，让记忆将我们带回曾经激情澎湃的
美好时光。让人们回忆他们，回想他们当年的风采，了解他们现在的生活，深深地祝福他
们……
即将被抛弃的羽毛球选手
还记得年少时的梦吗/像朵永远不凋零的花/陪我经过那风吹雨打/看世事无常/看沧桑
变化……
张宁：大器晚成青春不老
高挑的身材，柔美的丹凤眼，30岁的张宁如今依旧是中国队一姐。与小鸟伊人般的龚
智超少年得志不同，张宁属于大器晚成的实力派天后。
作为和叶钊颖同期的羽毛球国手，张宁被国人铭记在心是在1994年出战尤伯杯，19岁
的少女美丽如花。从1994年到2002年，张宁一直活在叶钊颖和龚智超的影子里。直到2002
年夺取韩国公开赛女单冠军，张宁一夜之间参透羽球奥秘，此后三年一直雄霸世界排名第
一。
评价张宁，近7年来一直与中国队抗衡的丹麦天后马尔廷叹息说，“我不怕龚智超这样
的中国技术型打法的选手，惟独攻击性和杀伤力十足的张宁最令我恐惧，与她同时代拼杀
，是我的悲哀。
作为中国队屈指可数的两位大满贯选手，张宁2003年世锦赛才夺得个人首个世界冠军
，2004年夺得雅典奥运会女单冠军更让她的羽球生涯接近完美。
在张宁如花似玉的梦里，一生最大的梦想，就是让国歌在奥运赛场奏响。梦想终于实
现了，这届苏杯将成为30岁张宁的绝唱。在扶谢杏芳上马之后，张宁说，重夺苏杯作为自
己5月19日生日最好的礼物。
时光易老，青春不老。张宁奥运夺金的一幕足以感动中国，大器晚成却令国人刻骨铭
心，张宁羽球人生足以告慰自己的一生。
张军：拼命三郎江南制造
有着高耸的臀部，气势如虹的大力劈杀，张军生来就是为了中国羽球的光明未来无休
止的夺金的才俊。
与林丹的英气十足不同，28岁生于苏州的张军有着江南美男的容貌。然而在赛场，张
军勇猛无敌的杀球大场面长久闪回在国人心中。
张军劈杀力量过人但缺乏战术灵活性，天生就是一块混双的材料，他与战术灵活的高
凌一配对初战江湖就天下无敌。卫冕奥运混双冠军，张军堪称中国羽球第一功臣，特别是
雅典奥运，他酣畅淋漓的后场劈杀彻底击溃了英国组合坚如磐石的意志。如果允许拉郎配
，广大羽球迷肯定希望赛场上这对绝配，能成为生活中的伴侣。可惜高凌性格泼辣，而张
军也是刚猛过人，所以高凌最终选择了性情温和的陈宏。
江湖不老，英雄易老。长达十多年的为国征战给张军留下一身伤病，但在用青春铸就
强国之梦召唤下，张军为苏杯最后一次出击，他想为自己如诗如画的羽球画上一个圆满的
句号。
夏煊泽：悲情英雄肝胆相照
若以成败论英雄，夏煊泽绝对算个悲情英雄。但从为人而言，绰号“大嘴”的夏煊泽
是个顶天立地的好儿郎，这也是多年来一直被李永波委以羽球队长重任的原因。
评价大嘴，汤仙虎称赞说：“打球能豁得出去，靠着这股子不服输的拼劲与韧劲，终
能成大器。”然而年仅26岁就退居男单二线，这多少让国人为小夏这位继孙俊、董炯之后
中国男子单打的领军人物叫屈。
大嘴的悲情全部来自奥运，悉尼奥运，小夏如日中天，可惜未能闯过叶诚万的半决赛
关，只能将怒火和惆怅发泄在同样顶尖的盖德身上。当与一夜冒出的冠军吉新鹏一同站在
领奖台上，夏煊泽眼睛里流露出的忧伤让人心碎。当伤病开始侵蚀钢铁般的身体时，在雅
典奥运男单选拔中，夏煊泽输给了陈宏。当男单三位国手纷纷丢盔弃甲后，有人时候诸葛
亮说不该放弃意志品质过硬的夏煊泽。
如今，为了帮助22岁的笑兄弟林丹和鲍春来茁壮成长，大嘴依旧尽心尽力。最后出击
苏杯，夏煊泽只能坐在场边为队友加油。人生有时就是如此无奈，当悉尼稍纵即逝的机会
未能把握住，命运就注定大嘴诗个悲情英雄。
盖德：金童心碎情动江湖
将东方人的技巧和欧洲人的身体素质完美结合，29岁的盖德天下无双。只可惜，金童
命薄，当系列大奖赛全英公开赛和世锦赛男单金牌如探囊取物般简单，近在咫尺的奥运金
牌却如水中苍老的明月。
上世纪90年代后期，盖德就是羽毛球的象征，他被人像羽毛球的劳德鲁普一样被丹麦
人爱戴。英俊潇洒德盖德与美丽的马尔廷的“姐弟恋”，更是让羡煞世人。金童玉女的天
作之合更是在整个羽毛球界声名鹊起。
当爱情不再，盖德离开马尔廷后状态一泻千里，加上伤病的骚扰，金童每逢奥运总被
弄得伤痕累累。悉尼奥运，盖德半决赛在吉新鹏的小河沟里翻船。当年世界第一的名号压
得他意志力崩溃。此后长达四年的养伤时间里，时打时歇的盖德眼睁睁看着陶菲克和林丹
等后生一个个超越自己。雅典奥运败给陶菲克，盖德确实老了。
本该功成身退，无奈丹麦后继无人，盖德还在坚持。本届苏杯，将是盖德再战江湖的
最后演出，容颜苍老的金童让人感动。
黄综翰：孤单英雄惊艳一枪
身形消瘦却骨如金刚，球风飘逸更是绵里藏针，这就是已做大马一哥好多年的黄综翰
。
在群雄并起的羽球中，本科文凭的黄综翰更像个书生。在功利色彩浓厚的竞技场，小
黄时常演绎“秀才碰上兵”的尴尬。所以，无论是全英公开赛、世锦赛还是奥运会，黄综
翰每次都是夺冠热门，可惜每次都止步半决赛，最大的成就就是2003年世锦赛亚军。当然
，一些小级别的大奖赛，黄综翰也是时常秀才发威，干掉陶菲克、林丹们夺冠。
在羽坛力量速度开始登峰造极的今天，28岁干瘦的黄综翰绝对是个异类。没有势大力
沉的高点劈杀，没有快速之极的前后场奔跑能力，但黄综翰的拉调宛如蜻蜓点水，自是另
一番潇洒，好似枪林弹雨中的惊艳一枪。有趣的是，当大马近10年来呈江河日下之势， 黄
综翰好似孤单英雄，每次夺冠热门也是榜上有名，几乎是只手为大马争得二流强队名头。
岁月无情，往日那位翩翩书生如今在场上更像个教授。前段日子， 黄综翰百无聊赖居
然改连男双，不过挤掉李崇伟和哈菲兹两位生猛后生，再度回到苏杯一号单打位置，黄综
翰暮年羽球生涯让人为之动容。
韩国伉俪：夕阳黄昏咫尺之痛
有人说，美好的时光也会卷了刃，于是钝刀也能杀人。用钝刀杀人，韩国军团多少有
些力不从心。
与中国队谢杏芳、付海峰/蔡��青春年少相比，罗景民29岁，金东文已是30岁的老人。
羽球干的都是力气活，谁也无力阻挡年龄这把刀。有人在一夜之间苍老许多，比如奥运男
双组合金东文／河泰权。当与31岁的李东秀/柳庸成一同解甲归田近半年，韩国新组合李在
珍/郑在成、尹邦��/河泰权总让人不放心。然而金东文重出江湖与河泰权再度联手，却手
锈得连丹麦二号组合也干不过。黄昏非要对夕阳想入非非，金东文／河泰权只能遭遇失败
的苦痛。
当奥运金牌颗粒无收，罗景民女双和混双世界一流高手的名头可以当擦脚布，惟独爱
情能疗伤。罗景民与金东文羽毛球情缘，苏杯期间像白雪公主和白马王子的强强组合，两
人志同道合，曾一同激流勇退又一同复出。在北京这几天，两口子透着初恋般的甜言蜜语
。
赛场的荣耀已是尘封往事，罗景民和金东文开始踏上婚姻的赛场时，往日所向披靡的
羽球人生也让他们唏嘘不已。
日复一日，年复一年，当青春遭遇职业生涯的中年，所有的光荣梦想和失败沉沦，都
是手心相连患难与共。 记住1998年从叶钊颍和龚智两人间超虎口拔牙，勇夺亚运会女单冠
军29岁的米仓加奈子；记住36岁的埃里克森和33岁的伦加德，哥俩如此高龄还雄踞男双世
界排名第一好多年；记住30岁的印尼双打好手西吉特/陈甲亮，他们时刻测出中国队男双进
步尺度；记住31岁丹麦单打好手约纳森，在盖德养伤期间，是他独臂支撑丹麦男单的尊严
。
一生献身羽毛球的选手
那些为爱而付出的代价/是永远都难忘的啊/所有真心的痴心的话/永在我心中/虽然已
没有它
龚智超：三重身份 美丽复出
为自己的心找一个家，悉尼奥运冠军美丽的龚智超始终割舍不下羽球情结。在看到雅
典奥运羽球强省的湖南没有1金进账，这让时任体育局羽球中心副主任的龚智超难过得哭了
，她下定决心复出为湘军再战十运会。
悉尼奥运会后，龚智超毅然退出让她百感交集的国家队，2001年勇夺九运会女单桂冠
后，龚智超和男友余锦豪完婚并再广州开了家羽毛球用品店。2002年，她又成为湖南大学
工商管理学院的学生。学生，官员和商人，龚智超这位柔弱的美女内心却是非常刚强，羽
毛球代给她的激情，让龚智超再度回到熟悉的赛场。
当羽毛球让自己出人头地改变命运之后，经过时间的沉淀，龚智超完成了从容貌到内
心的完美女人的蜕变，28岁的她再次把青春献给了一生钟爱的羽毛球事业。
三剑客：殊途同归 回报羽球
在中国羽毛球历史上，赵剑华曾和杨阳、熊国宝并称三剑客。有意思的是，三人退役
后，一直从事与羽毛球相关的工作。
作为央视解说顾问，赵剑华如今风华依旧。但说起苏杯，赵剑华更是满心伤痛。他曾
两次参加苏迪曼杯都没拿到冠军。赵剑华说，人不可能事事圆满，留一些遗憾也好。
论羽毛球技术，当年名动江湖的赵剑华堪称空前绝后。集技巧、速和和力量于一身，
赵剑华至今无人赶超。如今，与爱妻吴文静投身商海，与大舅哥吴文凯在南宁经营羽毛球
俱乐部，主要工作是普及羽毛球运动和培养新苗。
杨阳也书写过一段传奇。他依靠步法、速度和落点变化，是将攻防变得平衡最优秀的
名将。1987年连续在世界锦标赛和各种世界公开赛中夺冠，历史上也是绝无仅有的纪录。
退役后，杨阳曾经在马来西亚担任过男单教练。1994年，他正式挂拍从商，先后在马来西
亚、澳大利亚和深圳开设了自己的体育用品公司、羽毛球俱乐部和羽毛球学校。
作为三剑客里的老大哥，熊国宝堪称中国拉吊打法的鼻祖。退役后，熊国宝10多年前
曾经到曼谷，与前泰国国手宋波合作，发展生产羽球、羽球拍等的事业。随后熊国宝又离
开泰国返回中国，担任一家俱乐部的教练，培养羽坛明日之星。前几年，熊国宝赴大马发
展，出任一家羽球学院教练。
而一些前著名国手，昔日黄金搭档李永波/田秉义退役后一直在国家队任教；而悉尼奥
运冠军吉新鹏也在国家队执教；“鬼才”孙俊目前回到江苏省任男队教练，他还将复出征
战十运会转攻男双；孙俊的爱妻葛菲现任南京体育学院训练处副处长。
已经被抛弃的羽毛球选手生活
走吧走吧/人总要学着自己长大/走吧走吧/人生难免经历苦痛挣扎/走吧走吧/为自己的
心找一个家……
马尔廷：结婚冲喜 远离羽球
在中国队龚智超和张宁各领风骚几年的同期，马尔廷，这位金发碧眼的“美眉”是惟
一能与中国女单分庭抗礼的一流高手。去年雅典失意后，马尔廷心如死灰不到两个月就黯
然挂拍。 结婚并远离羽毛球，马尔廷与往事一刀两断。
在长达16年的职业生涯中，现年31岁的马尔廷曾空前绝后参加了四次奥运会。从1992
年到2004年，从18岁到30岁，叶钊颍、龚智超和张宁三代“中国城墙”这个大难题就一直
横在马尔廷面前。所以，马尔廷最好成绩是1999年世锦赛冠军和悉尼奥运会亚军。也许是
惺惺相吸，在中国三代女球手中，马尔廷最欣赏叶钊颖，并称叶钊颍是将力量和技术完美
结合的第一女人，非常喜欢看她打比赛。
16年期间，马尔廷和盖德曾谱写出一份凄美的爱情童话，可惜最终金童玉女以分手告
终。如今告别赛场，马尔廷今年春天已同男友完婚。作为女性，马尔廷在丹麦的知名度仅
次于丹麦女王，除了出色的球技外，标致的长相和友善的为人把她推上了丹麦首席体育女
明星的宝座。
然而，为了和过去做一个彻底的告别，马尔廷现在已经移居美国，并且在美国的一家
公司上班，离开体育做起了职员，过着一种与世无争的普通人生活。
叶钊颍：清华求学 归位家庭
本届苏杯，5年淡出国人视线已为人母的叶钊颍更加漂亮。悉尼奥运会之后，叶钊颍退
出国家队，打完九运会立即退役。不久在清华大学读工商管理专业，期间结婚生女，日子
过得不亦乐乎。
在清华求学的4年里，叶钊颍深深体味到清华的平和作风。于是，叶钊颖像普通人一样
平平淡淡一路走了过来。
今年6月，叶钊颍就要毕业了。对未来工作，叶钊颖还没有十分具体的打算，希望将来
做一些与体育有关的事情，当然，最重要的，还是能够把家庭和事业都照顾好。如果鱼和
熊掌不可兼得，家庭永远是第一位的。
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而更多的羽毛球运动员，就像朴树唱的，像那些花一样，散落在天涯。
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Posted by dimens
今日，苏迪曼杯网上看球，断断续续。vod坏了，通过别的学校的一些在线电视连接，感觉网络的环境还不是的那么的完美！
中国网络环境的发展还有长路要走。
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苏迪曼杯开始了，在北京。而我在哈尔滨。
所以我只能看电视，今天下午举行的是韩国和英格兰队的比赛，很明显韩国队占据明显的优势。李铉一在场上不紧不慢靠落点就拿下了基德的第一局。因为没有中国队，所以心里没有什么紧张。但是内心里却希望英格兰队赢得胜利，或许是同情弱者的缘故吧。但是羽毛球场上的偶然因素相对较小，也就是说，当两个人实力相差较大时，出现黑马的概率基本为零。所以，结果肯定是韩国取胜。
基德这个人进攻性还可以，但是很明显的感觉和羽毛球这样一个事物不太相像。我有这样的一个感觉，就是当一个人浸淫于某项运动时，那么他在某些方面就表现出和该事物类似的特质。比如，打羽毛球的人，我就觉得他们在某一个瞬间长得都像羽毛球了。基德感觉不像，因此我觉得更像的人能赢，因此基德输了。
去年十一月在参加学校“友谊杯”研究生羽毛球比赛时在近16强的时候，就不慎受伤，蜷居了近半年。前一段时间才开始重操旧拍，不过速度，意识都拉下了很多，当时一起打球的球友们进步神速，我已远远不是他们的对手，有时候想一想，觉得一个人的一生很短，会错过很多机会，如果某些偶然的遭遇使你错过，那么你就会很难赶上。所以，当具备某些机会的时候，一定要奋起抓住，不要错过，过一个无悔的人生。
我还会继续打羽毛球，球场上的大开大合，酣畅淋漓是那么的痛快。痛快是多么好啊！运动时多么好啊！
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Posted by dimens
前几天终于在羽毛球场上把右腿膝盖外侧的韧带拉伤了，导致近一周的时间行走困难，医生建议我至少三个月不能跑步，不能打球，不能上下楼，还建议我在这一段好好做课题，呵呵。还发现工大校园内的台阶和楼梯特别的多。看到别人依然在球场上叱诧风云，自己只能在球场边上观看，心里比较的郁闷，为什么我们不能安全健康的打球呢？
受伤后才回想起健康的好处，失去了才发觉拥有的宝贵。本人技术很浅，打球时间也不长，不过，看到有不少球友也发生很多受伤的情况，因此记录个人的一点点打球过程中尽量减少受伤可能的体会，希望对球友们有所借鉴。
1. 发现问题及时处理。算起来我这也算是老伤，近三个月了，以前每次都是打完球一两天后就可以恢复的差不多，因此也没有太在意，所以导致了这次打球时的受伤，如果当时我认真对待早做处理可能就会避免这次的伤了。可是，哪有如果呢？
2. 打球前一定要做准备活动。以前我一到球场，觉得马上拿拍上阵，生怕浪费了场地（因为场地不容易订到，打次球也不容易：）），结果两拍高远球下来大臂开始疼痛，如果一直坚持，要有一段时间不能发力，还要下来休息准备，非常的不爽，因此还是打球之前就准备充分，这样球也打的舒畅，提前20分钟到场，就可以避免浪费场地了。
3. 准备活动一定要充分。头，颈，肩，臂，腕，手指，肋，腰（重点），跨，腿，膝，踝等，对这些部位进行适当力度的拉伸，使之处于一种待兴奋状态，从头到脚，一个关节不落，都要活动到，据我个人的经验，腿要拉开，腰部要活动开，羽毛球对全身的协调性要求较高，因此尽量都活动开。一般准备活动结束后有轻微的出汗，这样上场的时候感觉就比较轻松了，主要感觉步子能迈开，手腕等都可以随意发力了。
4. 尽量少用飞身扑救，或者极困难情况下的转体等极限动作。这类动作的前提一般都是有专门的训练方法，对身体都有特殊的要求，因此对于我等这样的一般爱好者来说，这类动作少做为妙。又不是赢房子赢地的，技术没有到达一定的层次，没有必要冒着受伤的危险对个别的球进行奋不顾身的扑救。还是在底下多练步法基本功等来的更实惠一些。当然，这可能减少了打球的精彩程度，每个人有不同的度，各自体会为好。
5. 注意场地的汗水和断羽毛。在打羽毛球的过程中,一定会出大量的汗水，这些汗水洒落球场，一方面是我们体验运动快乐的见证，另一方面也可能导致我们告别球场的直接原因，国际大赛中有很多球员都非常注意场地上的汗水，我们要像国际看齐：），另外，由于没有专门的随时随地的清扫员，所以我们自己要清理一下球场上的断羽毛，一方面可以适当的恢复体力（我经常是首先体力不支的一方），另一方面减少脚底打滑受伤的原因。
6. 打完球的一两天内做适当的恢复训练。我个人的体会是，如果打完球后连续两三天睡大懒觉，也不跑步，也不进行其他的锻炼，这样身体往往感觉疲劳的更厉害；如果在打球后进行适量的锻炼，比如，慢跑，这样的感觉很好，感觉自己身体机能有了实在的进步。
7. 有条件的话，尽量持续的锻炼和打球，当然是在健康的前提下。这样可以减少受伤的几率。如果一段时间没有锻炼，突然打一场羽毛球就会感觉身体受到极大的折磨，锻炼的不连续性使身体的机能有了较大的区别，而自己往往意识不到，还以为是当年的好汉，岂不知，早已不是，并且很可能成为地地道道的弱汉，譬如现在的我。
8. 打球亦谋不亦蛮。我以前打球，总是疲命的奔跑，抓住机会拼命的扣杀（尽管力气还是那么的小），总是蛮字当头，结果吃力不讨好，球技进展也非常的缓慢，体会的多是打球后的失落感，都是一起打球的，差别咋就这么大呢？后来总结了一下，发现打球时比较冲动，和清醒的兴奋不同，这种冲动比较弱智，所以后来稀稀拉拉大致的看了一遍肖杰的录像，发现球场上是有规律的，只不过我们没有掌握那规律，或者忽视了球场上的规律，所以才那么的冲动，那么的被动，所以才那么的蛮，那么的弱智。这个就看悟性了， 本人的受伤就是悟性差的一个结果。
9. 如果不幸受伤了，及时去医院，做正规的检查。不要省检查的那点钱，也不要依仗自己的火力壮。咱那贱命比那点钱还是要珍贵的多，不过不幸中的不幸，伤的很重，不得不过没有运动的生活，不得不过没有羽毛球的生活，那就要学会调解自己的心理了。这个我现在正在适应，因为虽然我的伤不是太重，但是恐怕也要离开一段时间了。
由于本人受伤经历也不是很多（多的话，恐怕就不再这里了），因此体会的也就那个层次，在此祝各位球友球技进步，健康依然。
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